W naszym codziennym jadłospisie powinny znajdować się owoce, które należy spożywać dwa razy w ciągu dnia, a więc rzadziej niż warzywa. Owoce zawierają spore ilości węglowodanów prostych, dlatego musimy zachować wspomniany umiar. Owoce możemy wykorzystywać do komponowania różnych posiłków. Warto pamiętać o różnorodności oraz o tym, że niektóre owoce wyróżniają się na tle innych.

Poznaj dobroczynne właściwości owoców jagodowych.

Wśród owoców jagodowych możemy wyróżnić między innymi borówki amerykańskie, porzeczki, agrest i maliny. Na uwagę zasługują także uwielbiane przez Polaków truskawki. Wszystkie…

Jak powszechnie wiadomo, dieta z niskim indeksem glikemicznym wymaga sporo wyrzeczeń. Najtrudniejsze jest jednak przyzwyczajenie się do nich, a potem będzie już z górki. Trzeba bowiem zaznaczyć, że stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym jest niezbędne dla zachowania zdrowia i urody przez niektóre osoby. Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest polecana całkiem sporej rzeszy osób. Na pewno należy wspomnieć tutaj o osobach, które borykają się z cukrzycą typu drugiego lub z zaawansowaną insulinoopornością. Wspominana dieta może okazać się również…