Tłuszcze od zawsze kojarzą nam się źle, zewsząd otaczają nas reklamy, które mówią o tym, że tłuszcze niekorzystnie wpływają na zdrowie i na ludzką sylwetkę. Istnieje przekonanie, że to właśnie tłuszcze powodują przyrost tkanki tłuszczowej a przez to i nadmierną wagę, czasem nawet otyłość. Tymczasem najnowsze badania wskazują, że tłuszcze wcale nie są takie złe, jak by się to mogło wydawać, wręcz przeciwnie, mogą nam zaoferować wiele dobrego.

Do czego potrzebne są nam tłuszcze w życiu

Odpowiednie wybór tłuszczów do spożywania,…

Szukając dla siebie odpowiedniej diety, warto się bliżej przyjrzeć różnym propozycjom. Najlepiej to znaleźć dietę, dzięki której będzie można jeść to co się lubi a jedynie ograniczyć pewne produkty. Żadna dieta nie powinna męczyć, powodować zniechęcenia ani smutku, dieta powinna cieszyć i napawać optymizmem, wpływać na zdrowie, odporność i wygląd, oczywiście w pozytywny sposób. Jest kilka takich diet, które mogą to zagwarantować, jedną z propozycji jest dieta Ornish’a.

Skąd się wzięła ta dieta?

Dieta Ornish’a została wymyślona przez doktora pochodzącego z…

Jedzenie może dawać wiele przyjemności. Dzięki zmysłowi smaku możemy próbować najrozmaitszych kuchni świata, może jeść co tylko nam się podoba. Jednak nie od dzisiaj wiadomo, że jedzenie to kalorie a kalorie to kilogramy. Jeśli ktoś ma genetycznie uwarunkowaną szczupłą sylwetkę, może naprawdę jeść do woli, w każdej innej sytuacji jedzenie powoduje tycie a to nie jest dla nikogo przyjemne. Bardzo trudno jest się pozbyć nadmiernych kilogramów, szczególnie gdy jest ich całkiem sporo. Nadwaga to krok w stronę otyłości a…

Każdy z nas chce być zdrowy i silny, mieć wiele energii do życia, czuć się dobrze w swoim ciele. Ale jeśli mamy kilka nadprogramowych kilogramów, a nawet nieco więcej niż trochę, wtedy pojawiają się różne problemy. Przede wszystkim każdemu trudno jest zaakceptować swój wygląd, jeśli nie wygląda się zbyt dobrze. Nie zawsze też nasze otoczenie dobrze reaguje na naszą nadwagę. W związku z tym pojawiają się różne stany lękowe, niska samoocena, a nawet depresja w ciężkich przypadkach. Nadwaga to…

Odchudzanie to temat rzeka. Ludzie nieustannie się odchudzają, bo tak naprawdę mało jest ludzi, którzy są zadowoleni ze swojego wyglądu zewnętrznego. Poza tym społeczeństwo choruje na różne ciężkie choroby, na które nadwaga ma ogromny wpływ, w takich sytuacjach odchudzanie jest prawdziwą koniecznością a nie tylko chęcią lepszego wyglądu. Odchudzać można się pod okiem dietetyka, trenera personalnego, ale jeśli nie ma się na to czasu, można też to robić własnymi siłami, w domowym zaciszu, wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jeśli…