Mąka i produkty mączne zajmują niestety kluczowe miejsce w diecie codziennej Polaków. Z całą pewnością dobrze byłoby jednak mieć świadomość ich szkodliwości. Nie są one wskazane tak naprawdę nikomu, ale w szczególności osobom będącym na diecie odchudzającej. Na produkty z oczyszczonej mąki pszennej powinny bardzo uważać również wszystkie osoby, które borykają się z problemami z cukrzycą i insulinoopornością. Nie sposób zapomnieć również o hiperinsulinemii. Mąka pszenna oczyszczona i produkty z niej stworzone to tak naprawdę puste kalorie. Nasz organizm…
Koktajle są wspaniałym pomysłem dla każdej osoby, której zależy na prowadzeniu zdrowego i odpowiednio zbilansowanego trybu życia. Nie sposób nie zauważyć, że mogą być one stosowane zarówno przez osoby będące na dietach tradycyjnych, wegańskich oraz wegetariańskich. Wspaniałym pomysłem będzie również popijanie koktajli przez osoby, które są na dietach odchudzających czy oczyszczających.
Używaj soczystych owoców do koktajli.
Nie sposób nie zauważyć, że do przygotowywania koktajli warto używać owoców soczystych, które zawierają duże ilości soku. Na uwagę zasługują więc pomarańcze, grejpfruty oraz nektarynki….
Jak powszechnie wiadomo, osoby będące na diecie wegańskiej unikają spożywania pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Niektórzy robią to ze względów ideologicznych, a drudzy ze względów zdrowotnych. Znajdziemy również osoby, które są na diecie wegańskiej z obu tych pobudek. Bez wątpienia należałoby jednak zatroszczyć się o to, aby dieta wegańska była odpowiednio skomponowana.
Jakiego rodzaju zamienniki nabiału należy stosować?
Jak powszechnie wiadomo, osoby będące na diecie wegańskiej unikają stosowania tradycyjnego nabiału. Należy więc wykluczyć przetwory z mleka krowiego, koziego, a także owczego. Nie wolno…
Jeżeli zależy nam na prowadzeniu zdrowego i zrównoważonego trybu życia, koniecznie musimy zadbać o to, aby nasza codzienna dieta bogata była w produkty pełnowartościowe. Przede wszystkim należałoby spożywać warzywa oraz owoce, z naciskiem na te pierwsze. W naszej codziennej diecie powinny znajdować się również produkty pełnoziarniste. Nie sposób zapomnieć o tym jak istotne jest spożycie naturalnego nabiału. Wspaniale byłoby również zdecydować się na spożycie ziół, które mogą okazać się nam przydatne z rozmaitych względów.
Postaw na napary ziołowe.
Niektóre zioła warto…
Tłuszcze od zawsze kojarzą nam się źle, zewsząd otaczają nas reklamy, które mówią o tym, że tłuszcze niekorzystnie wpływają na zdrowie i na ludzką sylwetkę. Istnieje przekonanie, że to właśnie tłuszcze powodują przyrost tkanki tłuszczowej a przez to i nadmierną wagę, czasem nawet otyłość. Tymczasem najnowsze badania wskazują, że tłuszcze wcale nie są takie złe, jak by się to mogło wydawać, wręcz przeciwnie, mogą nam zaoferować wiele dobrego.
Do czego potrzebne są nam tłuszcze w życiu
Odpowiednie wybór tłuszczów do spożywania,…
Większość osób przynajmniej raz w życiu, próbowała jakiejś diety. Większość z nas nie jest zadowolona ze swojego wyglądu i chce go poprawić. Najłatwiej można go poprawić poprzez odpowiednią dietę, bo dzięki niej można pozbyć się zbędnych kilogramów. Dlatego ludzie tak chętnie próbują różnych diet a że ich rodzajów jest bardzo dużo, jest z czego wybierać. Najlepiej jednak jest się odchudzać pod okiem dietetyka, bo tylko on przygotuje dla nas odpowiedni jadłospis, taki który spełni swoje zadanie. Wśród wielu różnych…
Szukając dla siebie odpowiedniej diety, warto się bliżej przyjrzeć różnym propozycjom. Najlepiej to znaleźć dietę, dzięki której będzie można jeść to co się lubi a jedynie ograniczyć pewne produkty. Żadna dieta nie powinna męczyć, powodować zniechęcenia ani smutku, dieta powinna cieszyć i napawać optymizmem, wpływać na zdrowie, odporność i wygląd, oczywiście w pozytywny sposób. Jest kilka takich diet, które mogą to zagwarantować, jedną z propozycji jest dieta Ornish’a.
Skąd się wzięła ta dieta?
Dieta Ornish’a została wymyślona przez doktora pochodzącego z…