Kolacja to posiłek, z którego wiele osób rezygnuje. Jak się jednak okazuje, zupełnie niesłusznie. Pełnowartościowa kolacja może być jak najbardziej zdrowa. Aby tak jednak było, do jej przygotowania musimy użyć składników jak najwyższej jakości. W szczególności dobrze byłoby zainteresować się świeżymi, sezonowymi warzywami. Z powodzeniem można wykorzystać także owoce, choć te powinno się spożywać w mniejszej ilości niż warzywa, gdyż zawierają one całkiem spore ilości cukrów prostych. Przyjmuje się więc, że owoce powinny być spożywane nie częściej niż dwa…

W naszym codziennym jadłospisie powinny znajdować się owoce, które należy spożywać dwa razy w ciągu dnia, a więc rzadziej niż warzywa. Owoce zawierają spore ilości węglowodanów prostych, dlatego musimy zachować wspomniany umiar. Owoce możemy wykorzystywać do komponowania różnych posiłków. Warto pamiętać o różnorodności oraz o tym, że niektóre owoce wyróżniają się na tle innych.

Poznaj dobroczynne właściwości owoców jagodowych.

Wśród owoców jagodowych możemy wyróżnić między innymi borówki amerykańskie, porzeczki, agrest i maliny. Na uwagę zasługują także uwielbiane przez Polaków truskawki. Wszystkie…