Diety możemy podzielić na te, które zapewniają dosyć radykalną utratę kilogramów oraz na te, które w sposób łagodny i powolny radzą sobie z nadmiernymi kilogramami. Obecnie uważa się, że żadna dieta nie jest tak naprawdę zdrowa, bo organizm ma swoje zapotrzebowanie na kalorie, które powinny mu być dostarczane poprzez zbilansowaną dietę. Dzienne zapotrzebowanie organizmu jest podzielone na zapotrzebowanie na białko, węglowodany i na tłuszcze. Wszystkie diety opierają się o to zapotrzebowanie ale w zależności od rodzaju diety, przesuwają się…