Jak powszechnie wiadomo, dieta z niskim indeksem glikemicznym wymaga sporo wyrzeczeń. Najtrudniejsze jest jednak przyzwyczajenie się do nich, a potem będzie już z górki. Trzeba bowiem zaznaczyć, że stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym jest niezbędne dla zachowania zdrowia i urody przez niektóre osoby. Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest polecana całkiem sporej rzeszy osób. Na pewno należy wspomnieć tutaj o osobach, które borykają się z cukrzycą typu drugiego lub z zaawansowaną insulinoopornością. Wspominana dieta może okazać się również…

Jak powszechnie wiadomo, każdy człowiek powinien troszczyć się o to aby w jego codziennej diecie znalazła się pożądana ilość owoców i warzyw. Owoce i warzywa dostarczają bowiem naszemu organizmowi cennych witamin i minerałów. Należałoby zadbać o to, aby codziennie zjadać pięć porcji warzyw i dwie porcje owoców. Niezmiernie ważne jest jednak umiejętne ich wkomponowanie w jadłospis. Warto również troszczyć się o różnorodność na swoim stole.

Dlaczego warto jadać warzywa zielone?

Wśród najpopularniejszych warzyw zielonych na szczególną uwagę zasługują warzywa liściaste. Na…

Każdy, kto jest na diecie wegetariańskiej nie spożywa mięsa. Nie sposób jednak nie zauważyć, że wegetarianie, w odróżnieniu od wegan, nie unikają przetworów mlecznych. Nie muszą rezygnować więc z serów, a także z mlek owczych, krowich oraz kozich. Na pewno jednak dieta wegetariańska powinna być bogata w produkty, które zastąpią mięso, a przy tym będą zdrowe.

Nie unikaj warzyw.

Każdy, kto jest na diecie wegetariańskiej nie powinien unikać spożywania warzyw. Tak naprawdę powinny one być zresztą podstawą diety każdego człowieka, który…